​In unserer Praxis orientieren wir uns schwerpunktmäßig an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, ergänzt durch Techniken der erlebnisbasierten Verfahren, wie der Schematherapie oder der Emotionsfokussierten Therapie.

Unserer Erfahrung nach ist die Ergänzung der gedanklichen Ebene um die emotionale Erfahrung im Hier und Jetzt – also nicht nur das Nachdenken über Gefühle, sondern das unmittelbare Fühlen und Bearbeiten von Emotionen – der oftmals entscheidende Schlüssel zur Veränderung. Dies gilt vor allem für Emotionen, die aus der Kindheit oder früheren Beziehungen stammen und bis heute unser Erleben und Verhalten prägen.

Ziel des therapeutischen Prozesses ist es, eben solche emotionalen Erlebnisse direkt zu aktivieren, zu verarbeiten und neu zu gestalten, statt sie nur kognitiv zu analysieren oder zu regulieren.